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Abrazo para lograr la armonía interior
Abrazo para lograr la armonía interior
Abrazo para lograr la armonía interior
Este movimiento ayuda a liberar la tensión que está almacenada en el cuerpo (pecho y hombros), especialmente cuando estamos sentados o en la misma posición mucho tiempo.
Este movimiento ayuda a liberar la tensión que está almacenada en el cuerpo (pecho y hombros), especialmente cuando estamos sentados o en la misma posición mucho tiempo.
Pasos:
- Ponte de pie, a un lado de su silla y extiende los brazos hacia los lados lo más que puedas.
- Ahora cierra tus brazos como dándote un abrazo a ti mismo(a) y luego vuelve a abrirlos al máximo, extendiendo los dedos.
- Repite este movimiento de abrir y cerrar los brazos, sintiendo que tu pecho se abre cada vez que lo haces.
- Hacer 10 repeticiones.
- Para finalizar, mantente abrazado(a) durante algunos segundos y vuelve a tu lugar.
REFLEXIÓN
REFLEXIÓN
Estos movimientos ayudan a liberar la tensión que está almacenada en el cuerpo (pecho y hombros), especial- mente cuando estamos sentados o en la misma posición mucho tiempo.
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centrodebienestar360@udem.edu.mx
Los artículos publicados, fueron extraídos de las siguientes fuentes:
![Anónimo (s.f.). Abrázate a ti mismo [Fotografía].](https://luanaliving.com/wp-content/uploads/2016/07/estres-auto-abrazo.jpg){kind=link}
Referencias Recursos adicionales: