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Codos y Rodillas

Codos y Rodillas

Un ejercicio muy breve para hacer una pausa mental, activar la circulación, mover el cuerpo y elevar la energía del grupo. Este ejercicio puede ser muy útil cuando los estudiantes se ven cansados o aburridos.

Pasos:

1. Pide a tus estudiantes que toquen su rodilla derecha con el codo izquierdo. 2. Después que toquen su rodilla izquierda con su codo derecho.
3. Repetir esta secuencia durante un minuto.
4. Pueden comenzar lento e incrementar poco a poco la velocidad.

5. Ahora pide a tus estudiantes que toquen su pie derecho con la mano izquier- da (los brazos deben estar extendidos como si fueran molinos de viento)

6. Después que toquen su pie izquierdo con la mano derecha. 7. Repetir esta secuencia durante 1 minuto.

REFLEXIÓN

Este ejercicio permite hacer una pausa mental, mover el cuerpo y elevar la energía. Además, activan la circula- ción y ponen el cuerpo en movimiento.


En caso de tener alguna duda o querer saber más sobre otras herramientas que impulsan el bienestar:

centrodebienestar360@udem.edu.mx


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