Meditación y mindfulness

Las emociones viven en el cuerpo.

10 min.

Utilizar la respiración con atención plena.

10 min.

Este ejercicio permite desarrollar la habilidad del auto- conocimiento.

10 min.

Esta meditación fomenta sentimientos de compasión.

10 min.

Estos movimientos ayudan a liberar la tensión que está almacenada en el cuerpo (pecho y hombros).

10 min.

Producir sensaciones de agrado a través de la visualización.

10 min.

Te ayudará a regular las emociones y a practicar la atención plena.

10 min.