Todas las prácticas

Conoce el nivel promedio de felicidad de tu grupo.

10 min.

Conoce el nivel promedio de felicidad de tu grupo.

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La música es una gran herramienta para facilitar la expresión de emociones.

10 min.

Encontrar cosas buenas y practicar la gratitud diaria.

10 min.

Expresar nuestra gratitud a otras personas.

10 min.

Ayuda a desarrollar la habilidad de la gratitud.

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Una manera de comenzar a identificar emociones es aprender a reconocer su presencia en nuestro cuerpo.

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identifiquemos cual es la emoción específica.

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Las emociones viven en el cuerpo.

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Utilizar la respiración con atención plena.

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Este ejercicio permite desarrollar la habilidad del auto- conocimiento.

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Aprender a utilizar la autocompasión para brindarnos alivio a nosotros mismos..

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Esta meditación fomenta sentimientos de compasión.

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Estos movimientos ayudan a liberar la tensión que está almacenada en el cuerpo (pecho y hombros).

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Producir sensaciones de agrado a través de la visualización.

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Este ejercicio favorece el equilibrio físico a través de la inhalación abdominal profunda.

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Buscar lo bueno en los demás, mostrar admiración y afecto para fortalecer nuestros lazos sociales.

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Te ayudará a regular las emociones y a practicar la atención plena.

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Esta práctica consiste en simular “la ola” en el estadio.

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Es un ejercicio breve para hacer una pausa mental.

10 min.

Este ejercicio permite hacer una pausa mental.

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